Hur många kalorier ska man äta efter gastric bypass
Det här är en fråga som många ställer sig själva, hur många kalorier ska man äta efter en gastric bypass? Gastric bypass är ingen liten operation och efter genomgången operation behöver din kropp tid att återhämta sig, därför är det viktigt att du när din kropp på rätt sätt.
Förstå kaloriintaget
Efter din gastric bypass bör du sikta på att äta omkring 800-1 200 kalorier per dag. Det kan verka lite, men kom ihåg att din mage är mindre nu. Det är viktigt att dessa kalorier kommer från näringsrik mat. Detta kommer att hjälpa din kropp att återhämta sig snabbare och du kommer att känna dig mycket bättre.
Viktigt att äta rätt sorts mat
Rätt sorts mat kan ge dig både näring och mättnad. Proteinrik mat, såsom ägg, fisk och skaldjur, kyckling och kalkon är alla bra val. Tillsätt lite grönsaker och frukt för fiber och du har en mättande måltid som hjälper din kropp att återhämta sig snabbare.
Typ av mat | Antal kalorier per 100g | Mängd protein |
---|---|---|
Ägg | 155 | 13g |
Fisk | 206 | 22g |
Kyckling | 335 | 25g |
Kalkon | 135 | 17g |
Vad ska du undvika?
Det är lika viktigt att veta vad man inte ska äta efter en gastric bypass. Undvik livsmedel med hög salthalt, socker och fet mat. Dessa typer av livsmedel är inte närande och kan få dig att känna dig svag och trött. Fet mat kan också orsaka smärta och obehag.
Följ läkarens råd
Innan du börjar med en kostplan, se till att prata med din läkare. De kan ge dig mer specifik vägledning baserat på din personliga hälsa och återhämtning. Och glöm inte, du har genomgått ett stort ingrepp. Var snäll mot dig själv och ta det lugnt.
Var försiktig med kaloriintaget
- 800 – 1200 kalorier per dag är en bra riktlinje.
- Fokusera på att äta näringsrik mat.
- Undvik livsmedel som är höga i salt och socker, samt fet mat.
- Följ alltid din läkares råd.
Ta hand om dig själv och lycka till på din resa till ett friskare liv!
Red Lemon Club – Creative community and resources. Digitaliserad – Digital transformation insights and news. Skvallra – Latest gossip and entertainment news. Kortspelen – Comprehensive guides and rules for card games. Lomelina – Personal blog and lifestyle tips. Israelsson – Family blog and updates. CasinoRus – Expert reviews and insights on Swedish casinos. Peacock – Fashion and lifestyle blog. Bengans – Music and entertainment blog. Vardagsbetraktelser – Daily reflections and stories. Pioneers – Innovation and entrepreneurship news. Snabba Casinon – Fast and reliable online casino reviews. Mediasvar – Media response and analysis. Ostrich – Unique insights and news. Casinotorget – Comprehensive casino reviews and guides. ITPiraten – Tech news and reviews. Farmarens – Farming tips and insights. Hos Johanna – Lifestyle and personal blog. Shivaa – Wellness and health tips. Lånetipsen – Loan advice and financial tips. Din Kanal – Your channel for news and updates. Nya Casino – New online casino reviews. Casino Park – Wide range of casino game reviews and guides. Dagsbladet – Daily news and updates. Nyast Casinon – Latest news and reviews on new online casinos. Affärsskolan – Business school insights and resources. Spelreglerna – Detailed rules and guides for various games. Svenska NT Casino – Comprehensive reviews and guides on Swedish casinos. NT Casino – In-depth reviews and guides for online casinos. Bästa Casino Bonusar – Best casino bonuses and offers. Karl Hström – Personal blog and insights. Casino utan Konto – Casino reviews without account registration. Smorgasbord – Diverse topics and insights. Zenit Kultur – Cultural news and reviews. Delice – Gourmet food and recipes. Djungelapa – Jungle adventures and stories. Banjar – Exotic destinations and travel guides. Finansmagasinet – Financial news and tips. Nya Svenska Casino – Reviews of new Swedish casinos. Earn – Tips for earning money online. Spelbolaget – Betting company reviews and tips. Teknikkanalen – Technology news and reviews. Ikapp – Catch up on the latest trends and news. Enkla Frågor – Simple questions and answers. Miljöverkstaden – Environmental news and tips. Rummen – Interior design and room decor ideas. Run Your Table – Tips for managing your table games. Kandels – Personal blog and updates. Nyhetstipsen – News tips and updates. Cecilia – Personal blog and lifestyle tips. Casino utan Konton – Reviews of casinos without accounts. Direktnytt – Direct news and updates. Budda – Wellness and mindfulness tips. Spontis – Spontaneous adventures and travel tips. Spacio – Space news and exploration updates. Giving Common – Community and charity news. Kollaboration – Collaboration news and insights. Bananskal – Humorous stories and jokes. Community Planeten – Community news and updates. Online Pengar – Tips for earning money online. Haqq – Lifestyle and wellness tips. Celinas – Personal blog and stories. Pressnytt – Latest press releases and news. Servicekungen – Service industry news and tips. Headbang – Music and entertainment blog. Medelklassman – Middle-class lifestyle blog. Betting utan Registrering – Reviews of betting sites without registration. Nya Bettingsidor – Reviews of new betting sites. Spelsidor med Odds – Betting sites with odds reviews. Nordic Spirit – News and insights on Nordic culture. Casino utan Omsättningskrav – Reviews of casinos without wagering requirements. Casino På Nätet – Online casino reviews. Paste – Sharing and collaboration platform. Infact – Fact-checking and analysis. Bettingsidor Bonus – Best betting bonuses and offers. Deark – Personal blog and insights. Casino Erbjudande Idag – Today’s casino offers and bonuses. Casino Låg Insättning – Low deposit casino reviews. Johan Steen – Personal blog and insights. Sportblog – Sports news and updates. Johanna Arntzen – Personal blog and lifestyle tips. Blog Update – Latest updates and tips for bloggers. Svenska Bettingsidor – Reviews of Swedish betting sites. Brainglow – Mental health and wellness tips. Webtiger – Tech and web development news. Oazo – Your oasis for relaxation and well-being. Tjana – Tips and tricks for earning money online. Godestad – News and updates from Godestad. Avteknik – Latest advancements in technology and innovation. Webwall – Your digital bulletin board for news and updates. Yummy – Delicious recipes and food inspiration. Rockkaraoke – Sing along to your favorite rock songs. Servicekungen – Expert reviews and tips on home services. Pickinfo – Reliable information for informed decisions. Schubergs – Quality products and services you can trust. Löpskola – Training tips and techniques for runners. Deltagarkultur – Exploring the culture of participation. Janoaberg – Personal insights and stories from Jano Åberg. Energibalans – Balancing energy for a healthier life. Rebecca och Vanessa – Lifestyle blog by Rebecca and Vanessa. Navigatorsyd – Guidance and support for your journey. Frigan – Embracing a frugal and sustainable lifestyle. Papermoon – Creative ideas and inspiration for paper crafts. Gabriellauw – Personal blog and creative journey of Gabriella Uw. Maxomia – Maximizing your potential in all aspects of life. Baggu – Trendy and eco-friendly bags and accessories. Getthefacts – Fact-checking and debunking myths. Samhällsutvecklarna – Development and progress in society. Sjolingbogren – Personal blog by Sjoling Bogren. Novella – Collection of short stories and novellas. Magasinskruf – High-quality goods and services from Skruff. Busenskanot – Canoeing adventures and tips. Bjornensover – Exploring the wonders of nature and wildlife. Strema – Streaming services and technology news. Yonder – Travel tips and guides for explorers. Tangen – Stories and insights from the Tangens. Webbkraft – Web development and digital solutions. Carola Grahn – Personal blog by Carola Grahn. Ebba och Alfred – Adventures and stories of Ebba and Alfred. Ginamaria – Lifestyle blog by Gina Maria. Stenbra – Quality stone products and services. Spacio – Interior design and space optimization tips. Svagan – Embracing a minimalist and sustainable lifestyle. Streaminfo – Streaming tips and news updates. Isse – Personal blog by Isse. Sportextra – Latest sports news and updates. Bokstavskakel – Unique and personalized tile designs. Closeup – Photography tips and close-up techniques. Grupptrycket – Understanding and overcoming peer pressure. Annikas – Personal blog by Annika. Lyrik – Collection of poems and lyrical works. Hypermobilitet – Understanding and managing hypermobility. Kaffeutansocker – Coffee insights and sugar-free recipes. Kaskad – Dynamic and cascading lifestyle tips. Pokerpedia – Comprehensive poker knowledge and strategies. Casinowire – Latest news and updates in the casino industry. iGaming Industry – Insights and news on the iGaming sector. Deckrules – Detailed rules and guides for various card games. Gamble News – Current events and updates in the gambling world. Casino Viking – Reviews and tips for the best online casinos. Norske Bet – Betting tips and news for Norwegian bettors. eGambling – Comprehensive information on online gambling. Gamble Talk – Discussions and insights on gambling trends.